（新雨社資料）
二日禪禪修時間表 |
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| 周五(報到日)pm9:00~10:00 禪修法要及規約開示
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| 周六 |
周日 |
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| 4:00~4:30 |
起床(覺醒) |
4:00~4:30 |
起床(覺醒) |
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| 4:30~5:30 |
禮佛運動 |
4:30~5:30 |
禮佛運動 |
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| 5:30~6:30 |
精進禪座 |
5:30~6:30 |
精進禪座 |
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| 6:30~8:00 |
早藥食,散步,經行 |
6:30~8:00 |
早藥食,散步,經行 |
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| 8:00~9:00 |
精進禪坐 |
8:00~9:00 |
精進禪坐 |
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| 9:10~10:00 |
集體經行 |
9:10~10:00 |
集體經行 |
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| 10:00~11:30 |
精進禪坐,聞思法要 |
10:00~11:30 |
精進禪坐,聞思法要 |
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| 11:30~1:00 |
午藥食,散步,經行 |
11:30~1:00 |
午藥食,散步,經行 |
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| 1:00~1:30 |
臥禪 |
1:00~1:30 |
臥禪 |
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| 1:40~2:30 |
精進禪坐 |
1:40~2:30 |
精進禪坐 |
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| 2:40~3:30 |
個人經行 |
2:40~3:30 |
個人經行 |
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| 3:40~4:30 |
精進禪坐 |
3:30~5:00 |
法談分享 |
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| 4:40~5:30 |
聞思法要 |
5:00~ |
圓滿賦歸 |
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| 5:30~7:00 |
盥洗,休息 |
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| 7:00~8:00 |
精進禪坐 |
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| 8:10~9:00 |
聞思法要 |
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| 9:10~10:00 |
精進禪坐 |
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| 10:00~4:00 |
臥禪 |
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l 有關二日禪的作息，先擬定初稿，請各位同修再作修訂！
一切動為世間少苦離苦！願相扶持，相鼓勵。共勉之～！
一慧 禮敬合十
坤壤構想：周日下午有聞思班的討論（資料重新整理），討論如何法作意。對同修邀稿，請每人寫５～１０個“已生之惡令調伏，未生之善令生”的例子，讓新學員學習法作意的對境聞思，引導學員說出心中的苦（最好要錄音）。請學員寫一篇苦的自述，然後佈達出離的決心。第二個月，要報告第一個月法作意的心得，要讓新學員說出心中的苦，請每個人都要紀錄，若他本人已經有紀錄，我們也要紀錄。回家後，舊學員分配互動，邀請參與各地的聞思班。一個月一個單元，五個月為一期。